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一年一度的母親節(母親節蛋糕推薦 中壢)又到了,打算怎麼幫媽媽慶祝呢?
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祝大家度過一個幸福愉快的母親節喔
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▲慢跑。(圖/取自LibreStock)
生活中心/綜合報導
你有慢跑的習慣嗎?不管是為了健康,還是為了減重,許多人都會用慢跑做為固定運動的項目,只要在一天之中抽出一點時間,就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎?根據日本網站《TABI LABO》的文章指出,「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果,你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步!
晨跑
晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏,運動後可以漸漸提高工作的效率,中午前都能保持精神奕奕。
▲晨跑示意母親節餐廳推薦 台北圖。(圖/取自LibreStock)
午跑
雖然比較少人在中午跑步,不過午休時間利用20分鐘慢跑,可以讓氧氣進入大腦,嗜睡的大腦就可以變得清醒,下午的工作效率也能得到提升。此外,中午慢跑也可以適時轉換工作的心情,得到身心的放鬆。
夜跑
人體若要消滅體脂肪、增強肌肉,生長激素是不可或缺的重要荷爾蒙。生長激素主要在晚上睡覺時段分泌,也能夠藉由運動促進分泌速率,達到更好的效果,因此想要藉由慢跑鍛鍊肌肉,選擇夜跑是最有效的時間點。
▲夜跑示意圖。(圖/記者張一中攝)
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2017-02-0312:52
〔記者張瑞楨/台中報導〕國中畢業男子吳松霖,知道台灣有一堆科技廠商急著搶進中國,且台灣商人喜歡攀關係走後門,遂向10多家廠商老闆,吹噓自己是3家公司的總裁,在中國的政商關係好,「我跟習近平親信很熟」,連中國軍方都有門路,如果給他「勞務費」,就能參加中國官方舉辦的博覽會,打入中國市場獲得龐大訂單,騙了10多家廠商共733萬餘元,他否認詐騙,把責任推給中國停辦博覽會,台中地檢署依詐欺罪前起訴,並聲請沒收犯罪所得733萬餘元。起訴書指出,55歲的吳松霖僅有國中學歷,卻成立祥霖國際有限公司、柏霖全球科技有限公司(以上設址於台中市)、廈門尤迪企業管理有限公司等3家空殼公司,自命為總裁,還聘請36歲台灣大學陳姓女博士生擔任總經理(不知情,不起訴處分),他向急著搶進中國市場,且深信走後門攀政商關係的台灣企業,謊稱「我跟習近平親信很熟,可幫忙打入中國市場」,還宣稱與廈門市長及中國各省市的市長與書記等高官熟識,連中國軍方都有門路。吳松霖在2013年間,得知中國官方想在中部6省舉辦「中部投資貿易博覽會」,遂用此機會向台灣廠商誆稱,只要付他10萬元台幣的「勞務費」(以下皆台幣),就能參加博覽會,獲得2000萬元以上的訂單。吳松霖就用上述「假投資真詐財」手法,向10多家企業詐得733萬餘元,最特殊的是一家生產「牛樟芝膠囊」的生物科技公司,付了10萬元後,博覽會遲遲沒有舉辦下,吳松霖又鼓起不爛之舌,聲稱可以幫這家公司介紹認識「漳州醫學會」,參加該學會舉辦的醫學講座,就能獲得1800萬元的訂單,但要先給他60萬元活動費;不過,錢給了之後,醫學講座還是遲無下文;吳松霖又吹噓說,廣東一家太陽能光電科技公司想增股,只要投資200萬元,未來獲利豐厚,這家公司前後付給吳松霖270萬,卻連一粒膠囊都沒賣成,一塊錢紅利都沒分到,錢全進了吳松霖的口袋。吳松霖用上述手法,誆騙10多家廠商的老闆,總共詐得733萬餘元,這些廠商從事的產業,涵蓋牛樟芝、淨水器、無患子農產品、化妝品、電子科技、太陽能與光電產業。他雖坦承有拿錢等行為,但卻不承認是詐欺,而是因為中國官方停辦博覽會,他承諾的事情才會無法兌現,台中地檢署依詐欺罪嫌起訴,並聲請沒收733萬餘元犯罪所得,如果全部或一部分無法沒收,將追徵其價額。
中平國小彭立弘今天完投全場僅失1分,幫助球隊贏球,另外還送出12K,幫助球隊殺入到最終的四強戰,明天將要對上「同鄉」龜山國小。最喜歡獅隊投手林子崴的他表示,希望偶像能早日康復。
富邦盃八強戰,中平強碰三星,前幾局雙方戰局激烈,都沒有得分,所幸女將鍾宜芸率先開轟,幫助球隊先馳得點,也讓隊友緊繃的神經放鬆了些,也為之後的打線大爆發點燃了引線。
不過今日勝利的大功臣,當然要屬完投整場、還送出12K的先發彭立弘,中平教練李國強表示,彭立弘是陣中最好的投手,本來有打算將他換下,但是看到他充滿鬥志,加上戰況緊張,最終還是決定讓他投完。而他也不負眾望得的壓制對手,幫助球隊獲得勝利。
曾經僅差一顆球就能完封,彭立弘坦承很可惜,不過能夠幫助球隊獲勝就好了。球速剛猛的他,最有信心的球種就是速球,另外也會投曲球跟滑球,是隊友們心目中的「王牌」。
談到自己最喜歡的投手,彭立弘說是林子崴,喜歡他投球時展現出來的那種協調性,希望還在養傷的他能早日重拾身手。
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